Упражнения и тренировки

Качание пресса с колесом – триммером

Упражнение с колесом - триммером довольно сложное и требует достаточной мышечной силы, а также силы в руках. Стоя на коленях на матах, двигайте колесо вперед по матам, руки при этом должны быть ровными и удерживать вес на коленях и колесе. Двигайте колесо вперед до упора, а затем обратно. Если упражнение выполняется правильно, что вы почувствуете, как сжимаются мышцы брюшного пресса.

Смотрите пример выполнения упражнения качание пресса триммером на рисунках:

СТАРТ/ФИНИШ	СРЕДНЕЕ ПОЛОЖЕНИЕ